„Yoga ist die Fähigkeit,
sich ausschließlich auf einen Gegenstand,
eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten
und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen. Patanjali-Yoga-Sutra"

In meinen Kursen unterrichte ich nicht nur die heilsamen und kräftigenden Körperübungen (Asana) des Yoga, auch Atem und Geist werden gleichermaßen angesprochen.

Beruhigen wir unseren Atem, so folgt der Geist.
Ist erst einmal der Geist beruhigt, so können wir Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen ausführen, um so in eine tiefe Meditation zu kommen.

Ziel der Yoga-Meditation ist es, voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein.
Frei von Alltagsgedanken und Sorgen lässt sich tiefer Frieden und Stille erfahren.

Im Hinduismus, Buddhismus und Daoismus hat die Meditation eine ähnliche Bedeutung wie das Gebet im Christentum (Kontemplation).